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Squat 30°

Exercice
Renforcement
Genou
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Description

Tenez-vous debout avec les pieds pointés vers l'avant et placés sous les genoux/hanches.
Poussez les hanches derrière et fléchissez les genoux pour descendre légèrement (les genoux devraient fléchir à environ 30°)
Gardez les genoux alignés avec le centre des pieds.

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