.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Débutez en position de planche, coudes tendus et jambes droites, les orteils appuyant fermement au sol. Amenez un pied vers l'avant autant que possible, du côté de ce bras. Lorsque le pied est levé au plus haut possible sur le côté, posez-le au sol, baissez légèrement les hanches et levez le regard. Alternez ce mouvement avec chaque jambe.
Vous devriez ressentir un étirement dans la hanche de la jambe qui est en avant et également dans la partie avant de la hanche qui est derrière vous.
Gardez votre dos plat, évitez de le cambrer lorsque vous levez votre jambe.
Exercices associés
.svg)
