Auto-étirement des adducteurs

Exercice
Publié le
10/11/2023
Étirement
Hanche
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Description

Asseyez-vous sur une chaise, le dos contre le dossier, avec les jambes écartées. Poussez doucement sur les genoux pour augmenter l'étirement à l'intérieur des cuisses. Maintenez la position pour ressentir l'étirement.

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