Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Diver avec kettlebell d'une main à l'autre

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Tenez-vous sur la jambe atteinte avec une kettlebell dans une main.
En gardant votre colonne neutre, penchez-vous vers l'avant à la hanche en poussant simultanément la jambe libre vers l'arrière aussi loin que possible en gardant le bassin horizontal et au niveau. Déposez la ketlebell au sol, saisissez là avec l'autre main er remontez dans la position de départ.
Gardez le genou de la jambe d'appui fléchi de 10 à 20 degrés et le genou de la jambe libre tendue.
Réalisez cet exercice lentement au début.

Exercices associés
Illimité
Étirement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Travail extension isométrique genouGenou : Travail extension isométrique genou
Exercice
Travail extension isométrique genou
NOUVEAU !
ULNT1ULNT1
Test clinique
ULNT1
NOUVEAU !
Neurologie : Physiologie de la douleur 2Neurologie : Physiologie de la douleur 2
Quiz
Physiologie de la douleur 2
NOUVEAU !
Hanche : Mobilisation ABD/ADD de hanche avec décoaptationHanche : Mobilisation ABD/ADD de hanche avec décoaptation
Exercice
Mobilisation ABD/ADD de hanche avec décoaptation
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources