Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Diver avec kettlebell d'une main à l'autre

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Tenez-vous sur la jambe atteinte avec une kettlebell dans une main.
En gardant votre colonne neutre, penchez-vous vers l'avant à la hanche en poussant simultanément la jambe libre vers l'arrière aussi loin que possible en gardant le bassin horizontal et au niveau. Déposez la ketlebell au sol, saisissez là avec l'autre main er remontez dans la position de départ.
Gardez le genou de la jambe d'appui fléchi de 10 à 20 degrés et le genou de la jambe libre tendue.
Réalisez cet exercice lentement au début.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Squat unipodal délestéGenou : Squat unipodal délesté
Exercice
Squat unipodal délesté
NOUVEAU !
Renforcement ABD et rotations épaulesRenforcement ABD et rotations épaules
Exercice
Renforcement ABD et rotations épaules
NOUVEAU !
Genou : Jump squat unipodalGenou : Jump squat unipodal
Exercice
Jump squat unipodal
NOUVEAU !
Poignet : Renforcement extension des poignets avec élastiquePoignet : Renforcement extension des poignets avec élastique
Exercice
Renforcement extension des poignets avec élastique
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources