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Description
Allongez-vous sur le dos ou asseyez-vous, en plaçant un élastique autour de l'avant-pied. Ensuite, effectuez une dorsiflexion de la cheville en tirant les orteils vers vous et en étendant les orteils vers le haut, puis revenez à la position de départ. Répétez ce mouvement plusieurs fois pour renforcer les muscles de la cheville et des orteils.
Exercices associés
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