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Description
Placez-vous debout avec le bras atteint derrière le dos, tenant un bâton avec les deux mains. Assurez-vous d'avoir une bonne posture en reculant la pointe de l'épaule. Tirez le bâton avec la main opposée pour amener la main atteinte le plus haut possible dans votre dos. Redescendez lentement et répétez le mouvement. Pendant l'exercice, veillez à ce que le bras atteint ne travaille pas du tout, laissant l'autre bras faire le mouvement.
Exercices associés
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