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Description
Vous êtes allongé sur le ventre, la jambe à travailler est en légère flexion de genou, avec le pied posé sur une tierce personne.
Cette personne va tenir votre pied et résister au mouvement pendant que vous fléchirez votre genou vers vos fesses jusqu'à un angle d'environ 90°.
Il ramène ensuite le pied à la position de départ tandis que vous freinez le mouvement.
Exercices associés
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