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Description
Le patient est debout perpendiculairement à un mur, bras le long du corps et le coude fléchi à 90°.
Il maintient un Swiss Ball entre son avant-bras et le mur.
Il est invité à effectuer une rotation externe afin de comprimer le Swiss Ball contre le mur et maintenir la position pendant 5 respirations profondes (environ 15 secondes).
Ensuite, le patient se détend complètement et relâche la pression sur le ballon. Il répète l'exercice 3 fois avec environ 30 secondes de repos entre les répétitions.
Exercices associés
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