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Description
Tenez-vous debout avec les pieds légèrement décalés, un devant l'autre, la jambe opposée au côté à travailler en avant. Commencez avec le bras concerné étendu vers l'avant, paume vers le bas. Ramenez le bras vers vous en pliant le coude et en tournant la paume vers le haut, comme si vous amorciez le démarrage d'une tondeuse à gazon.
Exercices associés
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