Posture alternée des doigts en extension

Exercice
Publié le
10/3/2023
Étirement
Main/Poignet
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Description

Vous avez la main ouverte, la paume de la main et les doigts posés sur une table.

Avec votre main opposée, vous allez vous saisir du doigt à travailler et l’élever le plus haut possible jusqu’à ressentir l’étirement dans le doigt et maintenir la position. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ. Vous réaliser le même mouvement avec chacun des doigts en reposant le doigt entre chaque répétition.

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