Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement type nageur

Exercice
Renforcement
Lombaire
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Fixez un élastique à une extrémité en position basse près du sol. Allongez-vous sur le ventre, face à l'élastique, et saisissez-le avec chaque main. Assurez-vous de garder la poitrine au sol et levez légèrement la tête en regardant vers le bas. Ensuite, amenez les deux bras devant vous en les éloignant du sol tout en maintenant la prise sur l'élastique. Tirez le vers l'arrière avec les deux bras et maintenez cette position aussi longtemps que nécessaire avant de revenir à la position de départ. Veillez à garder le mouvement contrôlé et à ne pas arquer le dos pendant l'exercice.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Lombaire
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Pompe scapulaire à une mainEpaule : Pompe scapulaire à une main
Exercice
Pompe scapulaire à une main
NOUVEAU !
Test de TinelTest de Tinel
Test clinique
Test de Tinel
NOUVEAU !
Hanche : Mobilisation active flexion de hanche sur caisseHanche : Mobilisation active flexion de hanche sur caisse
Exercice
Mobilisation active flexion de hanche sur caisse
NOUVEAU !
Lombaire : Rotation du tronc avec balancement des brasLombaire : Rotation du tronc avec balancement des bras
Exercice
Rotation du tronc avec balancement des bras
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources