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Description
Placez vous sur le dos avec les jambes tendues. Contractez le quadriceps en ramenant la pointe du pied vers vous puis levez la jambe tendue à un angle d'environ 30° par rapport à votre lit ou la table. Maintenez durant le temps indiqué par votre thérapeute puis abaissez lentement à la position initiale et répétez.
Exercices associés
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