Step up dynamique avec saut

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Genou
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Description

Vous êtes debout, face à un step ou une marche d’escalier.

Vous allez monter sur le step en vous servant de la jambe à travailler pour soulever le poids de votre corps, puis vous allez effectuer un saut le plus haut possible dans votre élan, en amenant la jambe opposée à 90° de flexion de hanche et de genou devant vous.

Vous revenez ensuite à la position de départ.

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