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Description
Debout, un pied devant l'autre, placez un pad glissant sous le pied de la jambe arrière et mettez les mains sur les hanches.
Fléchissez le genou de la jambe avant et faites glisser la jambe arrière derrière vous en abaissant le genou vers le sol.
Ensuite, tendez le genou de la jambe avant et faites glisser la jambe arrière vers l'avant pour revenir à la position de départ.
Exercices associés
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