Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Lateral step up avec haltères

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Placez-vous sur une marche avec une jambe seulement sur la marche. Assurez-vous que votre rotule est alignée avec le deuxième orteil de votre jambe de support. Descendez lentement et contrôlez-vous jusqu'au sol, puis revenez à la position initiale et répétez. Veillez à empêcher votre genou de pivoter vers l'intérieur. Pour augmenter la difficulté, vous pouvez saisir des poids supplémentaires.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Épaule : Renforcement dentelé-antérieur/REÉpaule : Renforcement dentelé-antérieur/RE
Exercice
Renforcement dentelé-antérieur/RE
NOUVEAU !
Genou : Mobilisation actif-aidé flexion de genouGenou : Mobilisation actif-aidé flexion de genou
Exercice
Mobilisation actif-aidé flexion de genou
NOUVEAU !
Epaule : Elévation antérieure actif-aidéEpaule : Elévation antérieure actif-aidé
Exercice
Elévation antérieure actif-aidé
NOUVEAU !
Hanche : Pont bustier unipodal sur caisseHanche : Pont bustier unipodal sur caisse
Exercice
Pont bustier unipodal sur caisse
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources