Pont fessier dynamique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Genou
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes couché sur le dos, la jambe à travailler est fléchie à 90° et la jambe opposée est tendue en l’air.

Vous allez serrer vos abdominaux et vos fessiers puis pousser sur votre pied pour élever le bassin afin de l’aligner avec le dos et la cuisse.

Une fois le bassin relever, vous allez laisser retomber lentement la jambe tendue dans le vide jusqu’à presque toucher le sol puis la remonter à la position initiale.

Veillez à ne pas redescendre le bassin pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
La migraine : évaluation et traitement en kinésithérapieLa migraine : évaluation et traitement en kinésithérapie
Masterclass
La migraine : évaluation et traitement en kinésithérapie
NOUVEAU !
Manipulation HVLA C2 à C7 pour une dysfonction en flexionManipulation HVLA C2 à C7 pour une dysfonction en flexion
Thérapie manuelle
Manipulation HVLA C2 à C7 pour une dysfonction en flexion
NOUVEAU !
Coude : Travail de stabilité avec réception de balleCoude : Travail de stabilité avec réception de balle
Exercice
Travail de stabilité avec réception de balle
NOUVEAU !
Epaule : Renforcement mouvement de lancerEpaule : Renforcement mouvement de lancer
Exercice
Renforcement mouvement de lancer
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources