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Description
Vous êtes debout, face à quatre plots répartis à quatre emplacements différents.
Vous allez réaliser une course rapide en direction d un des plots auprès duquel vous allez freiner brusquement avec un appui sur le pied de la jambe à travailler.
Vous revenez ensuite à la position de départ en trottinant en arrière avant de reprendre la course vers un autre plot.
Exercices associés
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