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Description
Placez-vous sur un step ou une marche. Amorcez le mouvement en descendant progressivement du step, en modérant la flexion du genou de la jambe que vous exercez, pendant que vous tendez l'autre jambe devant vous. Lorsque le talon de la jambe tendue touche le sol, descendez complètement du step. Remontez ensuite et répétez le mouvement.
Exercices associés
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