Reverse nordic curl

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Genou
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Description

Agenouillez-vous sur un coussin moelleux pour protéger vos genoux. Préférez être sur la pointe des pieds. Vous pouvez aussi poser votre coup de pied. Avec les hanches alignées des genoux à la tête, inclinez lentement votre corps vers l'arrière pour étirer les quadriceps. Lorsque vous atteignez votre limite, revenez à la position de départ sans casser l'alignement.

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