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Description
Couchez-vous sur un rouleau en mousse avec les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Vos bras sont tendus vers le plafond puis vous abaissez les bras sur les côtés en gardant les paumes vers le haut.
Maintenez la position pour la durée prescrite puis revenez dans la position de départ.
Exercices associés
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