Squat + tirage horizontal

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Épaule
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Description

Vous êtes debout, les pieds à la largeur des hanches, les bras tendus devant vous et vous tenez dans les mains les extrémités d'un élastique ancré face à vous.

Vous allez amener les fesses en arrière en fléchissant les hanches et les genoux pour réaliser un squat.

Vous revenez ensuite à la position initiale puis vous tirer sur l'élastique horizontalement en fléchissant les coudes derrière vous et en serrant les scapulas (omoplates).

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