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Description
Vous êtes debout, le dos bien droit, tenant un élastique fixé derrière vous. Initialement, votre épaule est en position R2 (position de chandelier). En tirant sur l'élastique, vous effectuez un mouvement de lancer en tendant le bras vers l'avant. Vous revenez ensuite en position de départ et répétez le mouvement.
Exercices associés
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