Renforcement multi-directionnel épaule avec kettlebell

Exercice
Publié le
16/3/2024
Renforcement
Épaule
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Description

Fixez un poids à un élastique. Saisissez l'élastique avec une main tout en vous penchant légèrement en avant, en veillant à ce que votre dos reste droit. Bras tendu, déplacez lentement le poids en direction de chaque plot, en contrôlant le mouvement.

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