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Description
Tenez-vous debout avec l'avant-bras appuyé sur le coin d'une table, de sorte que votre bras forme un angle d'environ 45 degrés par rapport à votre tronc. Reculez légèrement et pivotez pour « ouvrir » le bras, éloignant votre main de votre corps. Maintenez cette posture pendant quelques secondes, puis revenez à la position initiale.
Exercices associés
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