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Description
Commencez cet exercice à quatre pattes. Abaissez vos hanches jusqu'à ce que vos genoux, hanches et épaules soient quasiment alignés en une ligne droite. Restez fort au niveau des omoplates en poussant votre corps loin du sol. D'une manière lente et contrôlée, tapez chaque épaule avec la main opposée.
Exercices associés
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