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Renforcement rotateurs externes R2

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Description

Vous êtes debout, l'épaule en position R2. Un ballon est placé sous votre coude et un poids dans votre main. Vous effectuez une rotation externe de l'épaule jusqu'à 90°, puis vous freinez la descente de la main. Vous remonterez ensuite jusqu'à la position de départ.

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