Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Installez-vous en position assise avec les jambes tendues. Placez un élastique rond autour de vos poignets et prenez deux poids. Fléchissez les coudes à un angle de 90 degrés tout en écartant les mains, en maintenant une tension dans l'élastique. Assurez-vous que l'élastique est tendu à ce stade et que vos coudes soient en contact avec vos côtes. En maintenant cette tension, levez lentement les bras jusqu'à ce qu'ils soient tendus au-dessus de la tête. Revenez ensuite à la position initiale avec les coudes près du corps et les avant-bras parallèles. Relâchez ensuite la tension dans l'élastique.
Exercices associés