Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Pompe inclinée sur mur

Exercice
Renforcement
Épaule
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en position planche inclinée, les jambes et les coudes tendus, les bras écartés largeur des épaules, les pieds au sol et les mains en appui sur un mur.

En gardant le corps bien gainé, vous allez réaliser une pompe en fléchissant les coudes pour amener la tête proche du mur.

Veillez à ne pas abaisser les hanches et rester le plus droit possible lors du mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Abdominaux : Stabilisation dynamique sur SwissBallAbdominaux : Stabilisation dynamique sur SwissBall
Exercice
Stabilisation dynamique sur SwissBall
NOUVEAU !
Cheville : Étirement triceps suralCheville : Étirement triceps sural
Exercice
Étirement triceps sural
NOUVEAU !
Renforcement lombaire sur SwissBall avec passe d'une balleRenforcement lombaire sur SwissBall avec passe d'une balle
Exercice
Renforcement lombaire sur SwissBall avec passe d'une balle
NOUVEAU !
Mob de la fémoro-tibiale - glissement tibia vers postMob de la fémoro-tibiale - glissement tibia vers post
Thérapie manuelle
Mob de la fémoro-tibiale - glissement tibia vers post
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources