Mobilité active en rotation d'épaule avec balle

Exercice
Publié le
24/4/2023
Mobilité
Épaule
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

En position assise ou debout, effectuez des rotations internes et externes des épaules tout en vous passant la balle d'une main à l'autre. Une fois, faites-le derrière la nuque, puis une fois dans le dos, le plus haut possible. Pendant toute la durée de l'exercice, assurez-vous de maintenir la tête droite sans la pencher en avant, et gardez le bas du dos bien droit.

N'oubliez pas de changer de sens pour équilibrer l'exercice.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cardiologie : Réentrainement à l'effort 6Cardiologie : Réentrainement à l'effort 6
Quiz
Réentrainement à l'effort 6
NOUVEAU !
Hanche : Pas latéral avec élastiqueHanche : Pas latéral avec élastique
Exercice
Pas latéraux avec élastique aux genoux
NOUVEAU !
Lombaire : BurpeesLombaire : Burpees
Exercice
Burpees
NOUVEAU !
La lésion traumatique du ménisque - Introduction à la pathologieLa lésion traumatique du ménisque - Introduction à la pathologie
Module EBP
La lésion traumatique du ménisque - Introduction à la pathologie
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources