Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Mobilité active en rotation d'épaule avec balle

Exercice
Mobilité
Épaule
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

En position assise ou debout, effectuez des rotations internes et externes des épaules tout en vous passant la balle d'une main à l'autre. Une fois, faites-le derrière la nuque, puis une fois dans le dos, le plus haut possible. Pendant toute la durée de l'exercice, assurez-vous de maintenir la tête droite sans la pencher en avant, et gardez le bas du dos bien droit.

N'oubliez pas de changer de sens pour équilibrer l'exercice.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Thoracique : Extension thoracique basseThoracique : Extension thoracique basse
Exercice
Extension thoracique basse
NOUVEAU !
Lombaire : Tonification dynamique avec SwissBallLombaire : Tonification dynamique avec SwissBall
Exercice
Tonification dynamique avec SwissBall
NOUVEAU !
Quel bilan en aigue pour une entorse de cheville ?Quel bilan en aigue pour une entorse de cheville ?
Masterclass
Quel bilan en aigue pour une entorse de cheville ?
NOUVEAU !
Cheville : Proprioception unipodale sur airex avec BlazepodCheville : Proprioception unipodale sur airex avec Blazepod
Exercice
Proprioception unipodale sur airex avec Blazepod
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources