Mobilisation actif-aidé en sonnette externe

Exercice
Publié le
18/2/2024
Mobilité
Épaule
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Description

Vous avez le bras à travailler tendu vers l'avant dans un angle d'environ 90 degrés de flexion à l'épaule, le bras parallèle au sol.

Vous allez placer la main opposée sur l'angle inférieure de la scapula (omoplate), et vous allez tirer dessus afin de faciliter son mouvement vers le haut, tout en élevant le bras le plus haut possible vers le plafond.

Redescendez ensuite le bras à la position de départ.

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