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Description
Vous êtes couché, le dos sur un SwissBall, les genoux fléchis, les pieds au sol, les bras fléchis et à 90° d'abduction sur le côté, les mains vers le plafond et tenant une barre lestée.
Vous allez tendre les bras vers le plafond puis une tierce personne placée à côté de vous va retirer un des poids de la barre afin de vous déstabiliser, et vous devrez résister à cette force pour garder votre stabilité.
Vous revenez alors à la position initiale et vous recommencer à tendre les bras. Le poids est alors remis sur la barre pour une nouvelle déstabilisation.
Exercices associés
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