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Description
Utilisez votre bras sain pour vous appuyer sur une table, une chaise ou sur votre genou. Penchez-vous à la taille et assurez-vous que votre dos soit parallèle au sol. Laissez le bras atteint pendre comme un pendule avec un poids dans la main. Tournez le bras pour amener la paume de la main devant vous, puis de l'autre côté pour amener la paume de la main vers vous.
Exercices associés
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