Extension coude actif-aidé

Exercice
Publié le
23/10/2023
Mobilité
Coude
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongez-vous sur le dos avec un bras posé sur un léger support, et votre main ouverte vers le haut, paume vers le plafond. Utilisez votre autre main pour appliquer l'extrémité d'un bâton sur la main du bras que vous souhaitez travailler, puis effectuez une poussée pour déplier votre coude jusqu'à atteindre son extension maximale. Maintenez cette position pendant le temps indiqué, puis relâchez la pression exercée avec le bâton. Fléchissez légèrement le coude, puis répétez l'exercice en extension maximum du coude.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Coude
NOUVEAU !
Illimité
Étirement
Coude
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Coude
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Poignet : Renforcement en inclinaison ulnairePoignet : Renforcement en inclinaison ulnaire
Exercice
Renforcement en inclinaison ulnaire
NOUVEAU !
Cheville : Sauts unipodaux multidirectionnels avec BlazepodCheville : Sauts unipodaux multidirectionnels avec Blazepod
Exercice
Sauts unipodaux multidirectionnels avec Blazepod
NOUVEAU !
Genou : Saut + réception bipodale sur bosuGenou : Saut + réception bipodale sur bosu
Exercice
Saut + réception bipodale sur bosu
NOUVEAU !
Cheville : Étirement triceps sural en assisCheville : Étirement triceps sural en assis
Exercice
Étirement triceps sural en assis
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources