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Description
Fléchissez le poignet et tournez légèrement la main vers l'extérieur (pronation), avec votre coude tendu. Appliquez une légère pression au niveau de la deuxième articulation des doigts avec la main opposée, tout en gardant les doigts enroulés dans la main. Maintenez cette position d'étirement pendant la durée recommandée.
Exercices associés
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