Station unipodale avec pied en adduction

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Placez une serviette enroulée sur le sol ou tout autre support similaire, comme un poids ou un livre. Positionnez le bord interne de votre pied sur le support sur toute sa longueur, tandis que le côté externe du pied reste en contact avec le sol. Maintenez-vous debout sur une jambe, avec les bras croisés à la poitrine en veillant à maintenir une bonne posture tout au long de l'exercice. Gardez votre équilibre et votre stabilité pendant toute la durée de l'exercice.

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