Renforcement mouvement d'armer

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Épaule
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Description

Vous êtes debout, bras tendu devant vous, un élastique dans la main tandis que l'autre extrémité est attachée du côté opposé.

Vous amenez la main en diagonale comme si vous armiez un tir, bras élevé sur le côté à 90° de flexion et d'abduction et coude fléchi à 90°.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ sans vous laisser emporter par l'élastique.

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