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Description
Vous êtes debout, des kettlebells ou des poids dans les mains et en appui sur le pied de la jambe à travailler tandis que l’autre est élevée dans le vide avec le genou fléchi à 90°.
Vous allez sautiller sur place, sur la pointe du pied, avec des mouvements brefs et rapides, tout en gardant votre équilibre et le genou tendu.
Exercices associés
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