Renforcement soléaire

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Vous êtes dos à une table ou une chaise, les mains en appui sur cette dernière, les genoux et les hanches fléchies à 90°, les fesses dans le vide et les pieds à plat sur le sol.

Tout en gardant le dos bien droit, vous allez vous mettre sur la pointe des pieds puis revenir lentement à la position de départ.

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