Renforcement flexion dorsale

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Asseyez-vous sur votre lit ou une table, le dos bien droit et les pieds joints. Placez une haltère entre vos deux pieds et amenez les pointes de pieds vers l'avant. En gardant vos talons sur la table ou le support équivalent, soulevez l'avant de votre pied aussi haut que possible. Retournez à la position initiale et répétez.

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