Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Stabilité cheville avec déstabilisation

Exercice
Publié le
7/3/2024
Renforcement
Pied/Cheville
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout, jambes tendues, les bras le long du corps et une kettlebell (ou équivalent) dans chaque main.

Tout en gardant la jambe d'appui la plus tendue possible, vous allez basculer vers l’avant en allant chercher le sol avec une main afin de déposer la première kettlebell. Dans le même temps, la jambe opposée s’élève pour faire contre-poids et vous gardez la seconde kettlebell dans l'autre main.

Prenez le temps de vous stabiliser avant de déposer la seconde kettlebell. Stabilisez vous à nouveau puis récupérez les deux charges avant de remonter à la position de départ.

Veillez à garder le dos aussi droit que possible et à rester bien en équilibre pendant le mouvement.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Travail de stabilité de la cheville avec déstabilisations du kinéCheville : Travail de stabilité de la cheville avec déstabilisations du kiné
Exercice
Travail de stabilité de la cheville avec déstabilisations du kiné
NOUVEAU !
Cheville : Mobilisation en inversionCheville : Mobilisation en inversion
Exercice
Mobilisation en inversion
NOUVEAU !
Cervicales : Exercice oculomoteurCervicales : Exercice oculomoteur
Exercice
Exercice oculomoteur
NOUVEAU !
Lombaire : Ouverture en inclinaison sur SwissBallLombaire : Ouverture en inclinaison sur SwissBall
Exercice
Ouverture en inclinaison sur SwissBall
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources