Réception saut avec rebond 180° par dessus obstacle

Exercice
Publié le
31/7/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Pour cet exercice, commencez en position debout sur une boxe ou un support équivalent. Préalablement, placez un obstacle juste derrière la zone de réception.

Déroulement de l'exercice :

  1. Laissez-vous tomber de la boîte dans la zone de réception devant vous
  2. Immédiatement, rebondissez avec les deux pointes de pieds pour franchir l'obstacle devant vous.
  3. Effectuez un demi-tour dans le saut pour vous réceptionner sur une seule jambe
  4. Remontez sur la boxe pour répétez l'exercice.
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