Inversion résistée

Exercice
Publié le
4/4/2024
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Commencez en position assise. Bouclez une bande autour d'un ancrage au pied de la chaise et placez votre pied à l'intérieur de la boucle avec la bande passant autour de votre cheville. Éloignez votre pied pour trouver une bonne résistance pour commencer. De là, soulevez votre talon du sol. Poussez le sol avec vos orteils tout en déplaçant votre talon vers l'extérieur contre la résistance de la bande.

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