Mobilité rotation cheville actif-aidé talon fixé au sol

Exercice
Publié le
6/4/2024
Mobilité
Pied/Cheville
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Description

Commencez par vous asseoir avec vos pieds sous vos genoux, les genoux fléchis. Placez une serviette (sur une surface lisse) sous votre pied. Gardez votre hanche et votre genou immobiles pendant que votre pied déplace la serviette sur les côtés. Veillez à maintenir le talon au sol.

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