Renforcement épaule position chute faciale

Exercice
Publié le
10/3/2023
Contrôle moteur
Épaule
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Description

Vous êtes en position pompe, les bras tendus, un élastique autour de vos poignets et des plots autour de vous, deux en face et un sur chaque côté.

Vous allez venir toucher les cibles en mettant en tension l'élastique. Vous écartez le bras le plus près du plot ciblé pour le toucher tandis que vous gardez votre équilibre sur l'autre main.

Une fois une cible touchée vous revenez à la position de départ avant d'aller sur la suivante.

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