.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Vous êtes en position accroupie avec les coudes fléchis sur les cuisses, et face au point d'ancrage d'un élastique placé autour de vous, sous les aisselles. Reculez suffisamment pour mettre en tension l'élastique et sentir la traction vers l'avant, sans être déséquilibré.
Vous allez vous pencher vers l’avant, du côté de la jambe à travailler, en poussant sur votre genou afin d’atteindre la flexion maximale de la cheville. L'élastique vous aidera à aller chercher plus loin dans les amplitudes de flexion de cheville.
Revenez ensuite à la position de départ puis répétez l'exercice de l'autre côté.
Veillez à ne pas décoller le talon du sol lors du mouvement vers l’avant.
Exercices associés
.svg)
.jpeg)
