Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Mobilité en flexion dorsale avec traction avant de l'élastique

Exercice
Mobilité
Pied/Cheville
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en position accroupie avec les coudes fléchis sur les cuisses, et face au point d'ancrage d'un élastique placé autour de vous, sous les aisselles. Reculez suffisamment pour mettre en tension l'élastique et sentir la traction vers l'avant, sans être déséquilibré.

Vous allez vous pencher vers l’avant, du côté de la jambe à travailler, en poussant sur votre genou afin d’atteindre la flexion maximale de la cheville. L'élastique vous aidera à aller chercher plus loin dans les amplitudes de flexion de cheville.

Revenez ensuite à la position de départ puis répétez l'exercice de l'autre côté.

Veillez à ne pas décoller le talon du sol lors du mouvement vers l’avant.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Squat profond aidéGenou : Squat profond aidé
Exercice
Squat profond aidé
NOUVEAU !
Coude : Massage transversal profond des épicondyliensCoude : Massage transversal profond des épicondyliens
Exercice
Massage transversal profond des épicondyliens
NOUVEAU !
Mobilisation des articulations costo-vertébrales et costo-transversaires en bras de pompe - expirationMobilisation des articulations costo-vertébrales et costo-transversaires en bras de pompe - expiration
Thérapie manuelle
Mobilisation des articulations costo-vertébrales et costo-transversaires en bras de pompe - expiration
NOUVEAU !
Membre inférieur: Entorse de cheville 1Membre inférieur: Entorse de cheville 1
Quiz
Entorse de cheville 1
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources