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Description
Assis sur une chaise, placez vos mains sur vos cuisses. Étendez une jambe en poussant le talon vers l'avant, puis revenez à la position de départ. Alternez ensuite avec l'autre jambe. Ressentez les contractions de vos quadriceps sous vos mains à chaque extension de jambe.
Exercices associés
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