Mise en charge sur pointes des pieds avec charge

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Placez-vous en position de fente, avec une jambe devant et une derrière, les genoux légèrement fléchis, les pieds parallèles, et le dos droit. Tenez un poids dans chaque main. Montez lentement sur la pointe des deux pieds, puis redescendez. Répétez le mouvement.

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