Exercice échelle appui latéral

Exercice
Publié le
10/3/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Positionnez-vous face à l'échelle de rythme. Exécutez des sauts latéraux dynamiques, genoux fléchis et sur la pointe des pieds : un pied à l'intérieur d'un carré, l'autre à l'extérieur. Changez de pied à chaque mouvement en progressant en diagonale. Répétez le mouvement en reculant selon le même schéma.

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