Equilibre unipodal avec déstabilisation avant/arrière par élastique lesté

Exercice
Publié le
23/10/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Pour cet exercice, commencez par fixer un poids à l'extrémité d'un élastique que vous tiendrez à bout de bras, le long de votre corps. Ensuite, positionnez-vous en vous mettant sur la jambe blessée. Effectuez des mouvements de va-et-vient d'avant en arrière avec l'élastique lesté tout en essayant de maintenir votre équilibre. Ce mouvement contribuera à renforcer les muscles ciblés tout en mettant à l'épreuve votre stabilité.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Pied/Cheville
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
La raideur de cheville en flexion dorsaleLa raideur de cheville en flexion dorsale
Masterclass
La raideur de cheville en flexion dorsale
NOUVEAU !
Genou : Verrouillage actif extension de genou avec feedback des doigtsGenou : Verrouillage actif extension de genou avec feedback des doigts
Exercice
Verrouillage actif extension de genou avec feedback des doigts
NOUVEAU !
Les céphalées cervicogéniquesLes céphalées cervicogéniques
Cluster
Les céphalées cervicogéniques
NOUVEAU !
Cheville : Etirement des fléchisseurs dorsauxCheville : Etirement des fléchisseurs dorsaux
Exercice
Etirement des fléchisseurs dorsaux
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources