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Description
Le patient est en position quadrupédique, les genoux sous les hanches, les mains sous les épaules et le dos bien droit. Le thérapeute lui demande de contracter le transverse en rentrant le nombril et de maintenir cette contraction durant tout le mouvement.
Le patient est ensuite invité à lever un bras et la jambe opposée en allant chercher le plus loin possible sans bouger ni tourner le tronc.
La position est maintenue pendant 5 respirations profondes (environ 15 secondes). Ensuite, le patient se détend complètement et revient à la position initiale puis répète l'exercice avec l'autre bras et la jambe opposée.
Exercices associés
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